Как лучше заниматься? Брать персональные тренировки или просто самому по себе ходить?
Всем привет. Что-то подзапустил себя и решил похудеть + на диете посидеть. Вот думаю, какой тренажёр лучше всего для похудения? По идее, велотренажер в этом плане идеален. Сел перед телеком и крутишь педали часок.
Была идея еще купить гребной, т.к. там все группы мышц задействованы и по идее это лучше будет, но цены на них довольно большие.
Давайте определимся, что взрослый возраст в данной статье это 35 лет и выше. Неумение плавать - это полное неумение держаться на воде и заходить "на глубину". В такой ситуации обучение плаванию - это работа с дыханием, с наработкой мышц, с техникой и умение держаться на воде. Каждая из составляющих должна быть проработана.
Вот почему вам не нужно начинать заниматься спортом и качаться в 2025 году
Вроде ничего особенного, но это первый вид физической активности за лет 10, которую я не бросил через месяц. Рассказываю [лонгридоносный щитпост].
Сказать "я держусь" - прозвучит как будто мне тяжело, но нет... Чувствую себя прекрасно. Начал на постоянной основе просыпаться пораньше и идти пешком на работу. Раньше никогда не завтракал по утрам, сейчас же приучаю отваривать себе каши/яички, чай + финики, банан и на выход. Пока нет времени ходить на тренировки, поэтому после рабочего дня занима…
Думаю нарастить несколько (десятков) килограм к следующему лету, как это лучше сделать? Тренируюсь каждый день
Хожу на протяжении 1,5 лет. Первые 2-3 месяца ходил чисто сам с первой попавшейся программой из интернета, а также небольшой книжкой, где было расписано, как делать некоторые упражнения и какая техника должна быть. Набрал где-то 2-3 кг, а потом решил позаниматься с тренером, чтобы улучшить технику и в принципе расширить немного пул упражнений. В итоге походил с ним на 10 тренировок из каких потом составил собственную программу, по которой достаточно долго занимался (месяца 3) и набрал 4-5 кг. Так что я бы рекомендовал для начала с тренером позаниматься первый месяц-два, чтобы отработать технику, узнать какие-то фишки может быть и, самое главное, создать привычку ходить в зал. Да и в принципе, если ты до этого не занимался, то уже в первые 2 месяца увидишь результаты, но только если будешь жрать как не в себя.